Yoga ist eine wunderbare, ganzheitliche Praxis, die dein körperliches und mentales Wohlbefinden in der Schwangerschaft spürbar stärkt.
Mit sanften Kräftigungs-, Lockerungs- und Atemübungen, durch Tönen, Visualisieren und Entspannungstechniken lernst du, wie du dich selbst und damit auch dein Kind unterstützen kannst.
Das Ziel ist, dich innerlich und äußerlich gestärkt und gut fokussiert auf die Geburt vorzubereiten.
Probiere es aus! Die Stunden eignen sich für alle Phasen der Schwangerschaft. Ich passe die Übungen individuell deinen Möglichkeiten an.
Montag, 18:00 - 19:00 Uhr
Yoga nach der Geburt schenkt dir Raum für sanfte Rückbildung und ein neues Gleichgewicht im ganzen Körper.
Mit gezielten Übungen wird der Beckenboden gestärkt, Bauch- und Rückenmuskeln finden wieder Kraft und Stabilität, und typische Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich können gelindert oder verhindert werden. Achtsame Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen helfen dir, innere Ruhe und gute Gefühle als Frau und Mutter zu finden.
Die Teilnahme ist ab der 7. Woche nach der Geburt empfehlenswert. Ich berate dich und passe mich deinen Möglichkeiten an.
Dienstag, 17:45 - 18:45 Uhr
Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr
Yoga bedeutet auch immer, einfach Zeit für DICH! Mit meinem «Yoga für die Frau» begleite ich Frauen in allen Lebensphasen – ob junge Frauen, werdende Mamas, reifende Mütter oder Frauen im besten Alter.
Achtsame Bewegungen, bewusstes Atmen und meditative Momente tuen allen gut und schenken dir Entspannung, ein gutes Körpergefühl und neue Kräfte.
Dienstag, 17:45 - 18:45 Uhr
Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr
